Dili nimo tugutan ang palibot nga ipahiangay sa mga tawo, mahimo ka lamang makapahiangay sa palibot sa imong kaugalingon.
Ang kadali nga paagi mao ang pag-adjust sa lingkuranan sa usa ka komportable nga kahimtang
Dili ka makapalit usa ka lingkuranan sa imong kaugalingon, apan mahimo ka makapalit mga aksesorya sa lingkuranan, sama sa mga unlan, suporta sa lumbar, ug mga unlan sa liog.
Giunsa ang pag-adjust sa lingkuranan sa opisina? Una pag-adjust sa lamesa sa usa ka angay nga gitas-on sumala sa kinaiyahan sa trabaho. Ang lainlaing mga gitas-on sa lamesa adunay lainlaing mga kinahanglanon alang sa pagbutang sa lingkuranan;
Ubos nga Balik: Ibutang ang mga hips nga hapit sa likod sa lingkuranan, o ibutang ang usa ka unan aron tugutan ang pagbalik sa gamay, nga mahimong maminusan ang palas-anon sa likod. Ayaw pag-urong sa usa ka bola sa lingkuranan kung gikapoy ka, madugang kini sa presyur sa luyo sa lumbar ug intervertebral disc;
Taas nga panan-aw: Kung ang posisyon sa monitor taas kaayo o ubos kaayo, ang gitas-on sa chair sa opisina kinahanglan nga ipasibo sa sunud-sunod aron makunhuran ang kaunuran sa kaunuran sa liog. Ipiyong ang imong mga mata, ug dayon hinay-hinay nga ablihan kini. Labing maayo kung ang imong panan-aw kinahanglan mahulog sa sentro sa monitor sa computer;
Kalayo: Uban sa mga hips nga hapit sa likod sa lingkuranan, mahimo ba ang kumo nga nagyukbo aron mahimo ang clenched fist agi sa gintang tali sa nating baka ug sa atubangan sa lingkuranan. Kung dili kini mahimo nga dali, pagkahuman ang lingkuranan lawom kaayo, kinahanglan nimo nga ayohon ang likod sa lingkuranan sa unahan, pads usa ka unlan o pagbag-o sa usa ka lingkuranan;
Mga paa: Susihon kung ang mga tudlo ba mahimong slide nga mag-slide sa ilawom sa mga hita ug sa atubang sa tumoy sa lingkuranan. Kung ang wanang higpit, kinahanglan nimo nga idugang ang usa ka adjustable footrest aron suportahan ang paa. Kung adunay usa ka gilapdon sa tudlo tali sa imong paa ug sa unahan nga ngilit sa lingkuranan, ipataas ang gitas-on sa lingkuranan;
Mga siko: Sa punoan sa paglingkod nga komportable, ang mga siko kinahanglan nga hapit kutob sa mahimo sa lamesa aron masiguro nga ang taas nga bukton managsama sa dugokan. Ibutang ang imong mga kamot sa ibabaw sa lamesa ug pag-adjust sa gitas-on sa lingkoranan pataas aron masiguro nga ang mga siko naa sa tama nga anggulo. Sa parehas nga oras, pag-adjust sa gitas-on sa armrest aron ang taas nga bukton gamay ra nga gibayaw sa abaga.
